Estamos vivendo um “boom” da vida saudável. A busca por uma alimentação equilibrada, exercícios regulares e um estilo de vida ativo está em alta, e isso é ótimo para a nossa saúde. Mas quando você é tentante, a suplementação e o uso de anabolizantes ganha uma dimensão especial. 

É importante entender que, apesar de os suplementos serem amplamente promovidos por seus benefícios à saúde, eles não são uma alternativa indicada para todas as pessoas. Antes de investir em suplementação, é essencial avaliar as necessidades individuais e considerar os possíveis impactos na fertilidade.

Suplementos e Fertilidade

Vitaminas e minerais essenciais

Para muitos tentantes, a suplementação com vitaminas e minerais é vista como uma maneira de melhorar a saúde reprodutiva. Algumas vitaminas e minerais são, de fato, essenciais e podem oferecer muitos benefícios.

1. Ácido Fólico: Essencial para a formação adequada do tubo neural do feto, o ácido fólico ajuda a prevenir defeitos congênitos. É recomendado que as mulheres tomem 400 microgramas de ácido fólico por dia, começando pelo menos um mês antes de tentar engravidar.
2. Vitamina D: Importante para a saúde geral e fertilidade. Deficiências de vitamina D têm sido associadas a problemas reprodutivos em homens e mulheres.
3. Ferro: Manter níveis adequados de ferro é crucial para evitar anemia, que pode afetar tanto a fertilidade quanto a saúde como um todo.
4. Zinco e Selênio: Esses minerais são importantes para a produção de espermatozoieds saudáveis nos homens e para a função ovulatória nas mulheres.

Anabolizantes e Fertilidade

Impacto dos anabolizantes no corpo

Anabolizantes, ou esteroides anabolizantes androgênicos, são usados principalmente para aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho atlético. No entanto, seu uso pode ter sérios efeitos colaterais, especialmente para quem está tentando engravidar.

1. Homens: O uso de anabolizantes pode reduzir a produção de esperma e causar atrofia testicular. Isso acontece porque os esteroides suprimem a produção de hormônios necessários para a produção de esperma.
2. Mulheres: Nas mulheres, os anabolizantes podem causar desequilíbrios hormonais, interromper o ciclo menstrual e dificultar a ovulação.

Recomendações Médicas

Antes de começar a tomar qualquer suplemento, é fundamental consultar um médico. Apenas um profissional capacitado pode indicar a realização de exames de sangue para identificar deficiências e recomendar suplementos adequados com base nas suas necessidades .

E para aqueles que estão tentando conceber, a recomendação geral é evitar o uso de anabolizantes. Os efeitos negativos sobre a fertilidade podem ser significativos e, em alguns casos, irreversíveis.

Impactos Específicos de Suplementos na Fertilidade

Suplementos benéficos

1. Coenzima Q10 (CoQ10): A CoQ10 pode melhorar a qualidade dos óvulos em mulheres e a qualidade do esperma em homens. Estudos sugerem que a suplementação com CoQ10 pode ser benéfica para casais com problemas de fertilidade.
2. Omega-3: Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes gordurosos e suplementos de óleo de peixe, são importantes para a saúde reprodutiva. Eles podem ajudar a regular a ovulação e melhorar a qualidade do esperma.

Suplementos que devem ser evitados

Alguns suplementos podem não ser seguros para tentantes e devem ser evitados. São eles:

1. Suplementos para perda de peso: Muitos suplementos para perda de peso contêm estimulantes que podem interferir nos ciclos hormonais.
2. Suplementos de desempenho atlético: Além dos anabolizantes, alguns suplementos de desempenho atlético podem conter substâncias que afetam negativamente a fertilidade.

Conclusão

A busca por uma vida saudável é fundamental, especialmente para aqueles que estão tentando engravidar. Suplementos podem ser benéficos, mas devem ser usados com cautela e sob orientação médica. Por outro lado, anabolizantes devem ser evitados devido aos seus efeitos adversos comprovados na fertilidade.

Por outro lado, manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios moderados e gerenciar o estresse são estratégias essenciais para melhorar a sua saúde reprodutiva. 

Com essas orientações, tentantes aumentam suas chances de sucesso e garantem uma jornada muito mais saudável durante esse processo.